Non sei sicuro di cosa fare con quelle fasce per bottino? Jessica Alba e il suo allenatore possono aiutare. L'attrice e imprenditrice ha condiviso un allenamento completo per i glutei, dal riscaldamento al raffreddamento (girato prima dei protocolli di distanziamento sociale), e se le sue reazioni sono qualcosa su cui basarsi, sembra dolorosamente efficace.
Alba e la sua amica Lizzy Mathis hanno lavorato con serie di camminate tozze fasciate, idranti, sollevamenti delle gambe sdraiate e altro ancora, con il personal trainer Aaron Hines che mostrava le mosse e dava spunti sulla forma. Questi movimenti sono impegnativi di per sé, quindi lanciare la fascia per il sedere aggiunge resistenza e intensifica il bruciore nei glutei, come Alba e Mathis potrebbero chiaramente sentire; Alba è crollata a terra dopo una serie di impulsi di squat, che è l'unica reazione possibile a quel movimento che fa tremare i glutei. Se stai cercando un nuovo allenamento casalingo stimolante con l'attrezzatura minima necessaria, prova Alba e senti tu stesso il bruciore.
