Fotografia da 247 cm | Legge dell'Ange
Fotografia da 247 cm | Legge dell'Ange
Lunedì Victoria Beckham l'ha condivisa allenamento per le braccia a casa su IGTV, ideato dalla sua allenatrice Tracy Anderson. Anderson è un nome familiare nel settore del fitness: è stata l'istruttrice di Gwyneth Paltrow per oltre un decennio e, una volta, contava anche Madonna e Stella McCartney come clienti. Infatti, Beckham ha ammesso nella didascalia del video che in realtà è stata la Paltrow a presentare la coppia 9 anni fa e da allora hanno sempre lavorato con lei.
Anderson è nota per aiutare la sua clientela di celebrità a costruire corpi snelli e tonici con il suo caratteristico metodo Tracy Anderson, quindi quando Beckham ha condiviso il suo allenamento a casa, ho dovuto provarci. Va detto: non sono sicuramente uno degli eroi dell'esercizio fisico che hai visto su Instagram, allenarsi nel salotto di casa ogni singolo giorno in isolamento o postare selfie sudati dopo aver corso per l'isolato. No, signora. Sono la persona che ha mangiato la pizza E pasta a cena ieri sera con due bicchieri di vino rosso mentre mi rannicchiavo sul divano con un bel romanzo rosa. In questo momento, la mia priorità è semplicemente andare avanti e non c'è assolutamente alcuna possibilità che io esca più in forma di quando sono entrato.
Ma l'allenamento per le braccia di Anderson durava meno di 10 minuti, quindi, nell'interesse di provare qualcosa di nuovo, ho deciso di appoggiare il telefono nel mio salotto e tuffarmi direttamente nel suo allenamento per le braccia metà aerobico e metà resistenza. Mi servivano solo due attrezzi: un asciugamano e due piccoli manubri. Inciampando al primo ostacolo, avevo solo l'asciugamano e nessun peso. Poi, dopo aver realizzato di aver bevuto accidentalmente le bottiglie di vino che intendevo usare al posto dei manubri (whoopsies), ho improvvisato con una bottiglia di Prosecco non aperta e una grande bottiglia di olio d'oliva. Non è l'ideale, ma dovrebbe bastare.
C'erano tre cicli di esercizi della durata di circa tre minuti ciascuno. Per prima cosa, Anderson mi ha fatto eseguire un allenamento senza pesi che avevo stupidamente sottovalutato e nel giro di un minuto stavo già sudando e lamentandomi che mi facevano male le braccia. Il mio ragazzo si è tuffato per tentare i movimenti ed è durato circa 30 secondi prima di metterli a posto. Successivamente, abbiamo utilizzato i pesi a mano per una serie di movimenti ad alto numero di ottani e, infine, siamo passati all'uso dell'asciugamano.
Nel complesso, l'allenamento è stato duro e sarei molto sorpreso se domani mattina non mi svegliassi con le braccia doloranti (onestamente, mi fanno già male i bicipiti). Prima di iniziare l'allenamento, Anderson ha spiegato che una cosa in cui Victoria Beckham è molto brava è allungare e allungare le braccia mentre esegue i movimenti in stile aerobico. Tenendolo presente durante l'allenamento, posso capire al 100% cosa intende. Non solo ho confermato di essere una delle persone più scoordinate del mondo, ma mi sono sentito le braccia tese e molto allenate durante e dopo la sessione.
Puoi guardare il video completo in anticipo e rimanere sintonizzato perché Beckham ha promesso che la sua routine per le gambe e gli addominali seguirà più tardi questa settimana. Il mio corpo sta già tremando in anticipazione.
Allenamento per le braccia a casa di Victoria Beckham di Tracy Anderson
Fotografia da 247 cm | Angela Legge
La mia attrezzatura limitata per la palestra domestica
Sfortunatamente non ho manubri a casa, quindi ho dovuto improvvisare con una bottiglia di Prosecco non aperta e una grande bottiglia di olio d'oliva. Hanno funzionato alla grande.
