Fotografia da 247 cm | Dana Stemrich
Fotografia da 247 cm | Dana Stemrich
Ti sei mai chiesto quanto sia dannosa la soda per il tuo corpo? Neanche io per quasi 27 anni della mia vita. Ero dipendente dalla bontà zuccherina. Lo berrei senza pensarci: a pranzo, come spuntino, a cena, durante i film. Consumavo così tante bibite in un giorno che il mio medico mi avvertì che stava diventando pericoloso per la mia salute. Avevo già provato a smettere di bere soda, ma ci tornavo sempre dopo una settimana di pausa. Ma mentre stavo per compiere 28 anni, il mio corpo mi stava dando segnali di avvertimento che dovevo cambiare le mie abitudini. Ero sempre stanco, a meno che non fossi alimentato dalla caffeina. Il cibo non avrebbe un buon sapore se non lo mangiassi con una bibita. Ed ero sempre gonfio e pieno di gas, il che non aiuta quando cerchi di uscire con qualcuno.
Così, due giorni prima del mio 28esimo compleanno, ho deciso di rinunciare al bere per un anno. Sì, 365 giorni senza soda: sarei in grado di farlo? Non ero sicuro di me stesso, ma volevo provarci. Ecco le cose che ho imparato.
Non è facile, ma è possibile.
Rinunciare alla soda non sarebbe stato facile per me. Dipendevo dalla soda. Ne bevevo almeno due o tre lattine al giorno, a volte di più. Le prime settimane furono le peggiori. Avrei avuto voglie davvero brutte e dovevo trovare modi per trattenermi dal berlo. Al lavoro abbiamo un frigorifero pieno di soda gratuita: questo era il peggiore perché era così facilmente disponibile. È come se mi fissasse, tentandomi di berlo ogni volta che avessi bisogno di passare davanti alla cucina. Quindi ho smesso di passare davanti alla cucina. Se non fossi stato vicino, non avrei dovuto lottare così duramente per non berlo. Farei scorta di più bottiglie d'acqua al mattino ed eviterei a tutti i costi la cucina.
Più a lungo rimani senza, più diventa facile.
Uno dei miei più grandi successi è stato riuscire a resistere un mese senza soda. Mi sentivo bene perché sapevo che non avevo BISOGNO del drink nella mia vita. Quando ho iniziato, sapevo che dovevo trovare un’alternativa. Non puoi semplicemente smetterla di colpo quando sei abituato ad assumere così tanta caffeina ogni giorno. Ho iniziato a provare diverse bevande; Sono passato ai tè: tè freddo, limonata, tè verde e tè caldo: qualsiasi tipo di tè ha funzionato. Era così che avevo ancora sapore nella mia vita. Ma dopo un po’ ho cominciato a godermi il tè. Il tè non zuccherato cominciò ad avere un sapore e volevo davvero berlo. Ciò mi ha portato anche a voler bere più acqua.
Non si tratta di un numero su una scala, ma dei tuoi vestiti ti staranno meglio.
I tuoi vestiti inizieranno a vestirti meglio.
Non si tratta di un numero su una scala, ma dei tuoi vestiti ti staranno meglio. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
I sogni legati allo stress sono reali e accadranno.
Spesso mi svegliavo nel cuore della notte in preda al panico. Ho fatto sogni così vividi che ho bevuto soda e mi svegliavo con la sensazione di aver fallito solo per rendermi conto che stavo dormendo. I sogni durarono solo circa sei mesi, ma erano intensi. Non sono sicuro di cosa abbia causato questi sogni, ma mi piace pensare che sia stato perché il mio cervello stava cercando di acclimatarsi alla vita senza quantità così elevate di zucchero e caffeina.
Avrai voglia di allenarti.
Non posso iniziare a dirti quanto odio allenarmi. Sembra un lavoro di routine, mi annoio molto facilmente e onestamente non ho idea se sto eseguendo gli esercizi correttamente. Ma quando ho smesso di bere soda, ho dovuto trovare la mia energia altrove perché la corsa allo zucchero non c'era più. Mi sentivo davvero pigro e come se il mio corpo non fosse utilizzato, e ho iniziato a voler correre, muovermi ed essere attivo. Ho iniziato a frequentare le lezioni perché sembravano divertenti. Le lezioni si sono trasformate in una routine e ora ho persino intensificato il mio gioco e ho iniziato a praticare la Muay Thai.
Noterai che il cibo inizierà ad avere più sapore e un sapore migliore e desidererai cibo sano.
La quantità di zucchero che stavo consumando nella soda avrebbe reso tutto insipido a meno che non fosse ricoperto di zucchero. Col passare del tempo, ho iniziato a sviluppare di nuovo il mio senso del gusto. Questo mi ha anche dato voglia di cibi più sani. Non sono uno che predica uno stile di vita sano. Adoro la pizza – è il mio gruppo alimentare preferito – ma mi sono anche ritrovata a non volerla mangiare una volta alla settimana insieme ad hamburger e patatine fritte. Ho iniziato a desiderare insalate e verdure (mia madre sarebbe entusiasta se questo accadesse da bambino). Ho aperto un libro di cucina e ho iniziato a sperimentare ricette e volevo correre più rischi e premiare il mio corpo per l'ottimo lavoro che stava facendo.
Devi prendere la decisione consapevole ogni giorno di non berlo finché non diventa un'abitudine.
Giusto. Devi pensare attivamente a non bere soda e costringerti a non farlo. Se non ci sei dentro al 100%, cadrai e tornerai a farlo. Sono ormai poco più di due anni che non soffro di soda e, onestamente, non la registro nemmeno più come opzione. Adesso bevo principalmente acqua e, se ho bisogno di un po' di sapore nella mia vita, prendo un tè freddo o una limonata. Ogni tanto mangio anche dei frappè. Non devi privarti delle cose che ami per essere in salute; devi solo essere consapevole di cosa c'è in certe cose e di come stanno influenzando negativamente il tuo corpo e la tua salute. Il tuo corpo ti ringrazierà se ti prenderai cura di lui.
