Fotografia da 247 cm | Leta Timida
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Molti marchi hanno introdotto sul mercato iniezioni di benessere, sostenendo che miglioreranno il sonno, aumenteranno l'immunità e altro ancora. Ma funzionano davvero? Questa è la domanda che ho posto ai dietisti dopo aver sperimentato la loro magia - o quello che ho fatto io Pensiero era magico - per me stesso.
È difficile da vendere, l'idea che si possa comprare la salute in una bottiglia (piccola, minuscola), ma quando tutta la mia famiglia è crollata, ho deciso di buttarmi indietro I colpi di immunità di Suja , sperando che la curcuma e i probiotici mi aiutassero a respingere qualunque cosa stesse affliggendo la nostra casa. Con mia sorpresa, sentivo ancora quel familiare solletico in gola, ma passò senza trasformarsi in un vero e proprio raffreddore. Sentendomi potenziato, ho preso Medlie's Digestion Veggie Shot - che contiene pomodori e aceto di mele - ogni mattina per una settimana per vedere se mi darebbe sollievo allo stomaco. Anche dopo qualche discutibile spuntino cinematografico a tarda notte una sera e un paio di birre la domenica per calmarmi Game of Thrones -indotto dai nervi, mi sono svegliato senza sentirmi gonfio o rumoroso.
La salute è complicata e complessa, però, e davvero non sapevo se fosse tutto nella mia testa o se questi scatti di benessere fossero il vero affare. Si scopre che la verità probabilmente sta nel mezzo.
Come puoi sapere se i colpi di benessere stanno funzionando?
È più probabile che tu veda risultati a lungo termine rispetto a quelli immediati. Se noti un miglioramento duraturo dell'energia, una diminuzione del malessere generale durante tutto l'anno e un miglioramento dell'umore, questi sono segnali che le iniezioni di benessere potrebbero funzionare per te, Laura Ligos , ha detto a 247CM un dietista registrato ad Albany, New York. Tracey Grant , RD, concorda: 'Raccomando di osservare i modelli nel tempo. Se ti accorgi che di solito ti viene il raffreddore dopo il viaggio, ma che scompare quando inizi a incorporare un'iniezione di benessere prima di andare in aeroporto, è un ottimo segno!'
Quando si tratta di colpi che aumentano l'energia, dai un'occhiata alle tue prestazioni dopo averlo usato, ha suggerito Tracey. 'Ti sentivi più energico? La tua depressione pomeridiana è scomparsa?' Se è così, entrambi gli esperti consigliano di prendersi una vacanza da questi scatti di benessere (lo stesso potrebbe essere fatto con qualsiasi integratore) per vedere se si notano cambiamenti significativi nella salute, nel sonno o nell'energia quando non li si assumono. Se noti una differenza consistente quando smetti di prenderli, sarebbe un buon indicatore del loro aiuto e puoi tranquillamente aggiungerli di nuovo.
Come dovresti fare i colpi di benessere?
Poiché sono costituiti principalmente da frutta, verdura, probiotici o altri integratori che assumeresti regolarmente, non c'è nulla di male nel prenderli ogni giorno. Potrebbe non essere necessario, però, a seconda del motivo per cui li stai assumendo. Se stai solo cercando una sferzata di energia, Tracey ti consiglia di prenderli secondo necessità. Per qualcosa come il supporto immunitario, puoi scegliere di prenderli tutto l'inverno (quando letteralmente tutti sono malati) o solo nei giorni di viaggio.
Ricorda solo che qualsiasi opportunità di aumentare i prodotti e il contenuto fitochimico della tua dieta sarà benefica, ma le iniezioni di benessere non sono pensate per sostituire i prodotti nel tuo piatto, ha detto Tracey. Laura ha sottolineato che le iniezioni di benessere non sono panacee in grado di curare tutti i problemi di salute, ma possono sicuramente far parte di uno stile di vita sano.
Una delle ragioni principali di ciò potrebbe essere semplicemente che le abitudini sane generano abitudini sane. Se sei una persona che sta facendo iniezioni di benessere, probabilmente stai facendo anche altre cose per migliorare la tua salute, come dormire di più, bere più acqua, mangiare cibi più sani e allenarti più spesso, ha detto Laura a 247CM. In poche parole, considera i colpi di benessere una polizza di assicurazione sanitaria per integrare uno stile di vita altrettanto sano.
