Immagini Getty | Petar Tutundziev / 500px
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Una delle cose belle di TikTok è che tra centinaia di milioni di utenti attivi puoi trovare piccole comunità che sembrano parlarti direttamente. La comunità della salute mentale, in particolare, ha utilizzato la piattaforma per condividere storie riconoscibili, parlare di esperienze personali, diffondere consapevolezza e fornire supporto affermativo. TikTok ha persino aiutato le persone a saperne di più sulle potenziali diagnosi, facendo luce sui diversi modi in cui le condizioni possono presentarsi nella vita quotidiana.
Una tendenza adiacente alla salute mentale che circola su TikTok si chiama uso del filo interdentale ed è incentrata sull'audio 8D. Questo tipo di audio crea la sensazione che i suoni si muovano intorno a te nello spazio. Sebbene l’audio 8D possa essere stimolante per chiunque, i TikToker sostengono che le persone neurodivergenti potrebbero sperimentarlo in modo diverso rispetto alle persone con neurotipico cervelli. Pertanto, alcuni utenti suggeriscono che questo potrebbe persino indurti a capire se anche tu sei neurodivergente o meno.
Fa sorgere molte domande: cos’è esattamente il filo interdentale cerebrale? Perché l'audio 8D si sente così? E può darti informazioni sulla tua potenziale neurodivergenza? Ecco il riassunto.
Cos'è il filo interdentale cerebrale?
Il filo interdentale non è esattamente un termine scientifico; piuttosto, è la frase migliore che i TikToker hanno trovato per racchiudere la particolare sensazione che provano quando ascoltano l'audio 8D.
A quanto mi risulta, proprio come l'uso del filo interdentale elimina le particelle indesiderate tra i denti, l'audio 8D può fornire la sensazione di 'uso del filo interdentale cerebrale' rimuovendo gli stimoli indesiderati, afferma Abby Klemm, MT-BC , un musicoterapista certificato. Con questa tecnica, il tuo cervello può concentrarsi sull'esperienza sensoriale del qui e ora, dandoti l'opportunità di concentrarti nuovamente, riconnetterti ed eliminare qualsiasi schifezza cerebrale.
Cos'è l'audio 8D?
Essenzialmente, l'audio 8D è un effetto musicale che dà agli ascoltatori la sensazione che il suono si muova tra l'orecchio sinistro e quello destro, rimbalza da un lato all'altro o addirittura vortica intorno alla testa. (Per questo motivo, l'audio 8D viene riprodotto al meglio con le cuffie; in questo modo, il suono è isolato in ciascun orecchio invece che essere udibile generalmente da entrambi.)
Al di là della sensazione fantastica, l'8D illumina davvero il tuo cervello in un modo unico. Il tuo cervello destro e sinistro ricevono rispettivamente l'input sensoriale, spiega Klemm. Ciò fornisce qualcosa chiamato stimolazione bilaterale (BLS) , che descrive qualsiasi tipo di stimolazione uditiva, sensoriale o visiva che attraversa il corpo secondo uno schema ritmico. BLS è potente; viene utilizzato anche come parte di un tipo di psicoterapia chiamata desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari, originariamente sviluppata da uno psicologo Francine Shapiro , PhD, alla fine degli anni '80. L'alternanza può fornire quasi un senso di 'equilibrio' al cervello, spiega Klemm. Questo può quindi 'svuotare' la mente e fornire un senso di rilassamento e concentrazione mentale. Utenti TikTok hanno commentato video utilizzando l'audio 8D per condividere la loro esperienza, dicendo cose come: L'ho ascoltato troppe volte perché mi fa sentire di nuovo vivo e È come una medicina per me.
Un altro motivo per cui l'audio 8D può sembrare così stranamente meraviglioso: Gli studi dimostrano che le reazioni fisiche alla musica o alle registrazioni (come la pelle d'oca) si verificano quando si attivano più connessioni neurali nel cervello,' spiega Klemm. Le connessioni neurali aumentano quando si alternano gli input tra gli emisferi cerebrali. Poiché l'audio 8D rimbalza l'input tra entrambi gli emisferi cerebrali e quindi fornisce più connessioni neurali, può portare a più reazioni fisiche e accedere al centro del piacere del nostro cervello dandoci un senso di equilibrio uditivo e soddisfazione, afferma.
Come i cervelli sperimentano la musica in modo diverso
Quando si tratta di sperimentare la musica, ogni cervello è diverso. Ma si ritiene che gli individui neurodivergenti siano più sensibili ai sensi, il che potrebbe significare che sono più in sintonia con le differenze di input tra gli emisferi destro e sinistro, e quindi con l'audio 8D, spiega Klemm.
Per coloro che non sono neurodivergenti, l'effetto potrebbe comunque essere rilassante e piacevole, dice Klemm. Tuttavia, poiché i cervelli neurotipici in genere filtrano una percentuale maggiore di input sensoriali, l'effetto probabilmente non sarebbe così forte.
È anche importante notare che non tutti gode gli effetti dell'audio 8D. Mentre molte persone trovano l'ascolto calmante o interessante, altri potrebbero considerare i suoni eccessivamente stimolanti, travolgenti o sconvolgenti. Ad esempio, un utente TikTok commentato in un video, il mio sé autistico/ADHD si è tirato indietro MOLTO davanti a questo! almeno so di aver imparato qualcosa di nuovo su me stesso (di nuovo).' Altro hanno detto gli utenti il suono li fa sentire 'nausea' o gli fa 'mal di testa' o addirittura che è 'insopportabile'.
Il modo in cui le persone sperimentano l'audio 8D probabilmente dipende in gran parte dalle preferenze sensoriali generali di una persona e dal fatto che siano più ricerca sensoriali o sensibili sensoriali. Le persone che rientrano in quest'ultimo campo potrebbero avere meno probabilità di apprezzare i suoni, siano essi neurotipici o neurodivergenti. ( Circa l'1% delle persone hanno una condizione congenita dell'orecchio interno chiamata deiscenza del canale semicircolare, che può portare a vertigini in risposta a determinati suoni, secondo una ricerca pubblicata su Scientific Reports. Detto questo, è improbabile che questo sia il responsabile di tutte le reazioni avverse all'audio 8D.)
Per alcune persone che sono alla ricerca sensoriale, d'altro canto, ascoltare i suoni può essere addirittura una forma di votare - un metodo per regolare la propria esperienza sensoriale creando movimenti o suoni spesso ripetitivi, dice Kaye-O'Connor. Lo stimming è spesso utilizzato da persone neurodivergenti, ma tutti stimola in un modo o nell'altro. I tipi di stimolazione potrebbero includere dondolarsi, camminare, agitarsi, sbattere le mani o vocalizzazioni, dice Kaye-O'Connor, ma può anche assumere la forma di ascoltare canzoni o guardare video a ripetizione. Lo stimming è un modo per mitigare gli input sensoriali provenienti dall’ambiente per aiutare a mantenere il sistema nervoso calmo e regolato per evitare di sopraffarlo. Può anche aiutare coloro che hanno un profilo più sensoriale a ottenere l'input sensoriale di cui hanno bisogno per sentirsi calmi e a proprio agio.'
Il filo interdentale può dirti se sei neurodivergente?
La tua reazione all'audio 8D non è un indicazione definitiva se soffri o meno di qualche disturbo dello sviluppo neurologico. La neurodivergenza è così complessa e sfumata che non farei affidamento su nessuna esperienza particolare per suggerire o escludere un'identità neurodivergente, afferma Kaye-O'Connor. Anche all'interno della popolazione neurodivergente, vedrai naturalmente un'ampia varietà di risposte all'esperienza audio 8D.
Puoi, tuttavia, osservare le tue risposte uniche alle esperienze sensoriali per ottenere informazioni dettagliate sulle tue preferenze sensoriali specifiche e sul tuo profilo sensoriale, afferma. Quando ascolti l'audio 8D, cosa noti della tua esperienza? L’esperienza è rilassante, radicata e focalizzata? Oppure ti senti più travolgente, disorientante o addirittura vertiginoso?'
Questo può darti una migliore comprensione delle tue esigenze sensoriali e dei tipi di esperienze sensoriali che sono più utili per te, ad esempio quando cerchi di rilassarti, lavorare o studiare. E se ascoltare l'audio 8D ti schiarisce le idee o ti fa sentire bene, non c'è rischio di goderti i suoni. Puoi trovarne di più su TikTok O YouTube .
Se pensi di avere una condizione del neurosviluppo (come l'ADHD o il disturbo dello spettro autistico) e sei curioso di saperne di più o sei interessato a una diagnosi professionale, cerca un professionista. Ad esempio, prova a cercare su una piattaforma come Scelta della terapia trovare un terapista che affermi la neurodiversità.
Lauren Mazzo era redattore senior di fitness presso PS. È una personal trainer certificata e specialista in nutrizione fitness attraverso l'American Council on Activity. Prima di unirsi a PS, ha lavorato per sei anni come scrittrice ed editrice per Shape Magazine occupandosi di salute, fitness, alimentazione, salute mentale, sesso e relazioni, bellezza e astrologia.
