Indossare la biancheria intima in palestra è uno di quegli argomenti di cui potresti non parlare liberamente, ma su cui probabilmente hai comunque un'opinione. Basta guardare tutte le conversazioni di commando che si verificano su TikTok. Ormai da mesi, commentatori sinceri hanno postato se indossano o meno biancheria intima durante gli allenamenti, innescando un discorso piuttosto inaspettato e persino un acceso dibattito. Alcuni condividono video dicendo che sono sinceri Comando della squadra , mentre altri lasciano commenti del tipo: Penso che sia una cattiva idea.
In uno Tiktok 2024 , una frequentatrice di palestra ha chiesto ai suoi follower di condividere la loro biancheria intima preferita per la palestra. Invece, molti commentatori hanno affermato di saltare completamente la biancheria intima. Ragazza, non indosso biancheria intima in palestra, ha scritto una persona. Sono felice di non essere l'unico nei commenti che fa il commando durante il sollevamento a meno che non abbia il ciclo, ha detto un altro.
Che tu sia curioso di abbandonare la biancheria intima durante gli allenamenti o completamente inorridito al solo pensiero, la discussione pone la domanda: va bene allenarsi senza biancheria intima? E potendo scegliere tra i due, quale è meglio per la tua salute vaginale? Per risolvere il dibattito una volta per tutte, abbiamo chiesto a un ginecologo di condividere i suoi pensieri sull'argomento. Continua a leggere per avere tutti i dettagli, inclusa la migliore biancheria intima da indossare mentre ti alleni. Non importa da che parte del corridoio ti trovi, potresti rimanere sorpreso dalle risposte.
Esperti presenti in questo articolo
Jodie Horton, MD, è un'ostetrica e ginecologa certificata con sede a Washington DC.
Dovresti indossare la biancheria intima mentre ti alleni?
Che tu ci creda o no, consiglia la ginecologa Jodie Horton, MD non indossare biancheria intima durante l'allenamento. 'La vagina ha batteri normali [buoni] che impediscono la crescita eccessiva di batteri cattivi come la vaginosi batterica e il lievito. Tuttavia, un ambiente caldo e umido dopo una sessione di sudore può essere un terreno fertile per l'infezione,' dice il dottor Horton a PS. Indossare biancheria intima aggiunge un altro strato che può intrappolare l'umidità e causare irritazione, prurito e bruciore.
Per non parlare del fatto che, se sei preoccupato che le linee degli slip si vedano attraverso i leggings, andare in commando per gli allenamenti è sicuramente meglio che indossare un perizoma, dice il dottor Horton. L'attrito e il movimento del perizoma possono introdurre E. coli dall'ano nella vagina e portare a potenziali infezioni urinarie e vaginali, afferma. Il batterio E. coli si trova naturalmente nel tratto digestivo e spesso è innocuo, secondo Clinica di Cleveland . Tuttavia, se i batteri vengono trasferiti nella vagina o nell'uretra (attraverso, ad esempio, la biancheria intima), possono causare un'infezione come una UTI.
Anche se indossi leggings solo per rilassarti o lavorare da casa, la dottoressa Horton mantiene il suo consiglio: Ti consiglio di andare in commando e di abbandonare la biancheria intima. Detto questo, se vuoi modificare il tuo approccio a seconda di dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale, ad esempio se hai più secrezioni o hai il ciclo, va benissimo.
La migliore biancheria intima da indossare mentre ti alleni
Non riesci a unirti al Team Commando? Totalmente comprensibile. Se vuoi comunque indossare biancheria intima durante gli allenamenti, il Dr. Horton ha alcuni consigli per quanto riguarda il materiale. La biancheria intima di cotone, per esempio, lo è non una buona scelta perché rimane bagnato, dice il dottor Horton. Opta invece per biancheria intima traspirante (quella realizzata appositamente per gli allenamenti). Questo tipo di biancheria intima è solitamente più leggera e realizzata in poliestere, nylon o bambù. Oltre ad assorbire l'umidità e a permettere alla vagina di rimanere asciutta, secondo uno studio europeo può anche aiutare a rinfrescarsi e a regolare la temperatura corporea, spiega il dottor Horton.
La linea di fondo
Se semplicemente non ti senti a tuo agio nell'andare in palestra e non hai avuto problemi a indossare la biancheria intima durante gli allenamenti fino a questo punto, probabilmente sei d'accordo a continuare a farlo (dopo tutto, conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro). Tuttavia, se ti piace andare in commando per gli allenamenti - o vuoi provarlo - hai ufficialmente il timbro di approvazione di un ginecologo.
Alcune note da tenere a mente: che tu decida o meno di indossare la biancheria intima durante gli allenamenti, è importante toglierti i vestiti sudati subito dopo. Non appena finisci l'allenamento, indossa abiti asciutti e puliti e (se hai tempo) fai una doccia subito dopo l'allenamento. Lavare la vulva con acqua tiepida e asciugare delicatamente la vagina prima di indossare nuovi vestiti. Se noti qualcosa di insolito dopo aver cambiato il tuo metodo di abbigliamento da allenamento preferito, considera di vedere il tuo ginecologo solo per assicurarti che tutto sia chiaro.
— Report aggiuntivi di Jenny Sugar e Chandler Plante
Lauren Mazzo era redattore senior di fitness presso PS. È una personal trainer certificata e specialista in nutrizione fitness attraverso l'American Council on Activity. Prima di unirsi a PS, ha lavorato per sei anni come scrittrice ed editrice per Shape Magazine occupandosi di salute, fitness, alimentazione, salute mentale, sesso e relazioni, bellezza e astrologia.
Jenny Sugar è un'ex scrittrice dello staff di 247CM. Si occupa di tutto ciò che riguarda il fitness, ma ama soprattutto il CrossFit e lo yoga.
Chandler Plante (lei/lei) è un assistente redattore di salute e fitness per PS. Ha oltre quattro anni di esperienza nel giornalismo professionale, in precedenza ha lavorato come assistente editoriale per la rivista People e ha contribuito a Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
