L'obiettivo di fitness di Faye Walter era semplice: voleva diventare una persona attiva e a cui piaceva allenarsi. Faye cominciò a seguirlo Il programma Obsession di 80 giorni di Beachbody , e non solo ha perso 23 chili nel corso di 80 giorni, ma ha anche notato una diminuzione dei suoi livelli di ansia e stress - e attribuisce a 80 Day Obsession il cambiamento della sua visione della vita. Continua a leggere per la sua storia completa.
Faye Walter
247CM: Cosa ti ha spinto a intraprendere il tuo percorso di perdita di peso?
Faye Walter: Per me non si trattava di perdere peso. Ho sempre desiderato essere qualcuno che si allenasse e vivesse uno stile di vita attivo, ma non ho mai avuto la spinta per iniziare, in parte perché non pensavo di poterlo fare. Quando ho iniziato questo viaggio, uscivo con un uomo che lavorava nel fitness. Non mi ha mai spinto a cambiare, ma mi ha aiutato a capire che potevo fare tutto ciò che volevo, fitness e altro.
PS: quanto peso hai perso fino ad oggi e quanto tempo ci è voluto?
FW: Ho perso 23,5 libbre dal 15 gennaio al 15 aprile e da allora ho mantenuto quel peso.
PS: come hai perso peso? Hai seguito una dieta specifica o fatto un allenamento specifico?
FW: Entrambi: 80 Day Obsession è un programma Beachbody con un piano alimentare e video di allenamento. L'alimentazione era controllata in porzioni e cronometrata in base al mio blocco di allenamento, mentre gli allenamenti combinavano allenamento con i pesi e cardio utilizzando manubri, anelli di resistenza e slide di forza.
PS: cosa ti piace del programma Ossessione di 80 giorni?
FW: Qualunque cosa! Se devo scegliere una cosa che mi è piaciuta di più è che ogni video è diverso. Ho già fatto programmi di allenamento video in passato e diventano stantii dopo aver fatto la stessa cosa e sentito la stessa battuta ogni lunedì per tre settimane di seguito. Con 80 Day Obsession, ci sono 80 video diversi, il che significa 80 allenamenti diversi, mai le stesse battute, e puoi vedere il cast migliorare insieme a te.
PS: Come si svolge per te una giornata tipo a tavola?
- Colazione: mangerò proteine, verdure e carboidrati, di solito uova strapazzate con spinaci e pane tostato.
- Pre-allenamento: yogurt greco e frutti di bosco.
- Post-allenamento: frutta (di solito mezza banana o una mela) e una bevanda per il recupero muscolare.
- Pranzo: proteine, verdure e carboidrati (il BLT con pancetta di tacchino è uno dei miei preferiti).
- Spuntino: un grasso sano (di solito mandorle o formaggio a pasta filata), verdure (carota) e un frutto (uva).
- Cena: proteine magre, verdure e carboidrati. Cerco anche di trovare un modo per incorporare un seme, un condimento a base di olio o delle olive. Divento molto creativo con le cene perché ripeto molti degli altri pasti durante la settimana.
PS: conti le calorie? Perché o perché no?
FW: Non conto le calorie. La nutrizione non deve essere complicata e contare le calorie è complicato per me. IL sistema di controllo delle porzioni con codice colore utilizzato con 80 Day Obsession è semplice! In effetti, non tocco nemmeno più i contenitori fisici perché posso osservare le dimensioni delle porzioni ora che ci sono abituato.
PS: Quali sono alcune vittorie fuori scala che hai ottenuto?
FW: Questo è sciocco, ma la mia prima vittoria non in scala è arrivata la prima volta che mi sono alzato per sedermi su un bancone e sono rimasto scioccato da quanto fosse facile. Non ho nemmeno dovuto muovermi! Inoltre, aumentare costantemente il mio peso durante il programma è stata una grande vittoria. Ho iniziato con pesi da cinque e otto libbre e ora uso pesi da 15, 20, 25 e persino 35 libbre! Un'altra vittoria è stata passare dalla taglia otto alla taglia due (e vedere i miei addominali per la prima volta dai tempi del college).
Faye Walter
PS: Qual è stato l'aspetto più impegnativo del tuo percorso di perdita di peso? Come lo hai superato?
FW: A metà degli 80 Giorni, io e l'uomo di cui parlavo prima abbiamo smesso di frequentarci. Ero devastato. La vecchia Faye si sarebbe arresa e si sarebbe ritirata in un angolo buio della sua camera da letto con una vaschetta di gelato e una musica triste. Invece ho spinto di più. Ho usato gli allenamenti per liberare le mie frustrazioni. Ora ho una nuova mentalità riguardo alla vita e questo mi ha aiutato a lasciarla andare.
PS: cosa ti mantiene motivato?
FW: Quella mentalità di cui ho parlato. Onestamente è il miglior risultato del mio viaggio finora. Il mio corpo sembra e si sente meglio, sì, ma anche la mia mente è cambiata. Ho più concentrazione, meno stress e ansia e un atteggiamento complessivamente migliore.
Si scopre che trattare bene il tuo corpo fa miracoli per la tua mente.
Si scopre che trattare bene il tuo corpo fa miracoli per la tua mente. I've also had numerous women (and men) tell me that I've inspired them to start a journey of their own after watching my progress on Instagram.
PS: qual è il tuo prossimo obiettivo di fitness?
FW: Voglio provare CrossFit. Quegli atleti mi stupiscono. Fanno cose che non avrei mai pensato di poter tentare, ma finora mi sono sorpreso, quindi perché non provarci?
PS: hai qualche consiglio o suggerimento per le persone nel loro viaggio?
FW: Il mio primo consiglio è: non aspettare per iniziare. Se stai pensando di fare qualcosa, fallo. Il mio secondo consiglio è trovare qualcosa che ti piace e che puoi incorporare nel tuo stile di vita. L'esercizio fisico non dovrebbe essere una tortura e l'alimentazione non dovrebbe essere opprimente. Il mio ultimo consiglio è di lasciare che la tua motivazione sia interiore. Pensa a come ti senti, non a come appari! Questo è ciò che ti farà andare avanti nei momenti difficili.
