Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Non sono il tipo che condivide i selfie post-allenamento sui social media, perché l'unica volta che l'ho fatto, un sacco di persone hanno commentato: Che succede alla tua faccia? e Stai bene? La mia faccia diventa incredibilmente rossa, e rimane così per un po' dopo che mi sono allenata, soprattutto in estate. È super divertente andare in un posto come il supermercato dopo un intenso allenamento CrossFit e chiedere alle persone di fare un doppio giro. Un'altra mamma mi ha detto: Anche la mia faccia diventa così, il che mi ha fatto sentire meglio. Allora, qual è il problema? È brutto se il tuo viso diventa rosso come la barbabietola dopo l'attività fisica?
Quali sono le cause del rossore sul viso durante l'attività fisica?
Il dermatologo Rick Woodin, MD, da ZO Salute della pelle nel Regno Unito , mi ha assicurato che se il tuo viso diventa rosso vivo o scuro quando fai esercizio, è una risposta normale all'attività fisica. Ha spiegato che quando ti alleni, i tuoi polmoni lavorano di più per fornire più ossigeno al flusso sanguigno e la frequenza cardiaca accelera per aumentare il flusso sanguigno ai muscoli. Si verifica la vasodilatazione, ovvero quando i vasi sanguigni e i pori della pelle si allargano per fornire ossigeno ai muscoli, e questo fa arrossare il viso poiché più sangue viene trasportato dai capillari sotto la pelle, ha detto il dottor Woodin.
In poche parole, quando fai caldo, il tuo corpo reindirizza il calore verso la pelle, ha spiegato Daniel Atkinson, medico generico nel Regno Unito presso Treated.com . I tuoi vasi sanguigni si stanno dilatando e c'è più sangue che scorre attraverso i vasi del viso, ha aggiunto. È solo un modo per aiutare a regolare la temperatura corporea, ha aggiunto Adarsh Vijay Mudgil, MD, certificato sia in dermatologia che in dermatopatologia (malattie della pelle).
È brutto se il tuo viso diventa rosso vivo durante l'attività fisica?
Il tuo viso potrebbe sembrare arrossato, ma è solo un effetto collaterale naturale del sistema di raffreddamento interno del tuo corpo. Quindi è una buona cosa! Il dottor Woodin ha affermato che il rossore del viso non è motivo di preoccupazione, a meno che non sia accompagnato da altri sintomi che potrebbero preoccupare per la salute come disidratazione, nausea, respirazione poco frequente e battito cardiaco accelerato, che potrebbero essere ulteriori segni di uno sforzo eccessivo durante l'esercizio.
Tutti dovrebbero fare attenzione all'esaurimento da calore quando fanno attività fisica al caldo, ha avvertito Gretchen Frieling , MD, un dermatopatologo di Boston. Ha detto di assicurarsi di garantire una corretta idratazione prima, durante e dopo gli allenamenti per prevenire la disidratazione e l'esaurimento da calore.
Perché non tutti hanno la faccia super rossa durante l'attività fisica?
Se il tono della tua pelle è giusto, congratulazioni: è più probabile che avverti arrossamenti sul viso, ha detto il dottor Woodin. Questo perché la pigmentazione della pelle non è abbastanza scura da coprire il rossore. Oppure, per alcune persone che hanno un elevato livello di forma fisica, il loro corpo potrebbe non aver bisogno di raffreddarsi tanto in superficie. Kate Huether, MD, fondatrice di Il ReKovery MD , ha aggiunto che potresti essere più incline ad avere una carnagione rosso fragola se hai più capillari sul viso o se soffri di una condizione della pelle come la rosacea, che peggiora con l'aumento della temperatura corporea.
Tuttavia, il dottor Woodin vuole chiarire che avere la faccia rossa non significa che non sei idoneo. Significa semplicemente che hai più afflusso di sangue al viso.' Il corpo di ognuno è diverso e questa è una reazione involontaria e incontrollabile che dovrebbe essere accettata. Quindi la prossima volta che ti senti a disagio dopo un duro allenamento, non esserlo! Prendi quel selfie sudato e mostra con orgoglio quella faccia rossa come una barbabietola.
