Molti di noi hanno già un'esperienza personale con il potere del suono, che si tratti di una frequenza specifica che ti mantiene calmo o del rumore bianco che ti aiuta a dormire la notte. Facendo un ulteriore passo avanti con questo concetto di base, gli scienziati stanno ora sfruttando le proprietà curative del suono per avere un impatto positivo sulla nostra salute. Sebbene la ricerca sia ancora nelle fasi iniziali, la guarigione del suono viene già utilizzata su a fisiologici, neurologici e biochimici livello per ridurre l’ansia, facilitare un sonno migliore, alleviare il dolore e rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.
Comprendiamo che usare il suono come medicina potrebbe sembrare un po' inverosimile all'inizio, ma la scienza dietro di esso potrebbe farti cantare una melodia diversa. Per saperne di più, abbiamo parlato con esperti di guarigione del suono sui benefici della guarigione del suono e su cosa dovresti sapere prima di immergerti in te stesso. Continua a leggere per scoprire come funziona davvero la guarigione del suono, per cosa è meglio utilizzata e se la guarigione del suono può effettivamente aiutarti o meno.
Cos'è la guarigione del suono?
Potresti essere già stato introdotto alla guarigione del suono tramite bagni sonori - che in genere utilizzano campane tibetane - ma anche gong, campanelli e strumenti risonanti come i diapason vengono utilizzati per creare frequenze, dice Lindsay Monal , praticante di meditazione sonora e insegnante di yoga registrato presso YogaRinnova . Attraverso questi suoni, possiamo influenzare le nostre onde cerebrali e aiutare a portare le nostre menti da uno stato di pensiero attivo (onde cerebrali beta) a uno più rilassato e meditativo (onde alfa), o addirittura [uno] stato onirico (onde theta), dice Monal a 247CM. Possiamo usare intenzionalmente il suono per spostarci da uno stato di stress o ansia a uno stato riposante, dove i nostri corpi possono riprendersi e guarire naturalmente.
Come funziona la guarigione del suono?
La guarigione del suono funziona in diversi modi, a partire dalla funzione delle frequenze. Se colpisco un diapason di Do centrale e lo tengo accanto all'altro diapason di Do centrale, [esso] inizierà a vibrare e i due non si toccheranno nemmeno. Si chiama frequenza di risonanza, spiega Paul Harris, Carolina del Nord, direttore della clinica presso Cliniche Soaak . Le frequenze di risonanza possono essere utilizzate per aiutare le cellule del corpo a risuonare alle loro frequenze migliori, o ottimali. Si ritiene che questo processo ristabilisca l'equilibrio, instilli un senso di calma e persino riduca il dolore.
Un altro processo importante nella terapia della frequenza del suono è chiamato trascinamento, che descrive la sincronizzazione di due sistemi vibranti. Ogni volta che in natura sono presenti due frequenze oscillanti o vibranti, col tempo queste inizieranno naturalmente a sincronizzarsi tra loro, afferma Monal. Sapendo questo, possiamo usare intenzionalmente le frequenze udibili per alterare le nostre onde cerebrali. Queste frequenze possono essere utilizzate anche per comunicare con il nervo vago — la parte principale del tuo sistema nervoso parasimpatico, che è direttamente collegato al timpano. Questo è il sistema responsabile di farti uscire dalla modalità “lotta o fuga” e portarti in uno stato più rilassato e di riposo. La meditazione sonora aiuta a spostare il corpo e il cervello in uno stato più rilassato, attraverso il trascinamento delle onde cerebrali, e aiuta a ridurre la percezione e l'intensità delle sensazioni associate al dolore, spiega Monal.
A livello neurologico, anche la guarigione del suono funziona in diversi modi. Uno studio ha dimostrato che il suono vibrante a bassa frequenza nella gamma 10-100 Hz facilitato una maggiore crescita dei neuriti , con altri che lo trovano le vibrazioni a bassa frequenza possono influenzare la differenziazione neurale a livello cellulare. Anche il sistema propriocettivo, ovvero i sensi responsabili della nostra percezione del movimento, dell'azione e della posizione, è estremamente sensibile alle vibrazioni. Sapendo questo, uno studio utilizzato trattamenti di vibrazione sonora per stimolare le vie propriocettive nelle persone con paralisi cerebrale, portando a miglioramenti nella spasticità e nella funzione motoria generale.
Vantaggi della guarigione del suono
In generale, studi ed esperti hanno affermato che la guarigione del suono ha una miriade di benefici fisici, tra cui:
- Abbassare la pressione sanguigna
- Sollievo dal dolore
- Infiammazione ridotta
- Meno tensione muscolare
Oltre a questi benefici fisici, il Dr. Harris ha visto anche gli effetti mentali della terapia con la frequenza del suono nella sua esperienza clinica. Quando facciamo ECG ed EEG e cose del genere, puoi vedere una stabilizzazione nelle onde cerebrali, dice, riferendosi ai test medici utilizzati per studiare il cervello dei pazienti che hanno utilizzato la guarigione del suono. Altri potenziali benefici mentali includono:
- Sollievo dall'ansia
- Concentrazione migliorata
- Miglioramento della qualità del sonno
- Diminuzione della depressione
- Umore migliore
Man mano che nuove ricerche continuano ad emergere, gli studi indicano che la guarigione con il suono può essere particolarmente efficace per la gestione del dolore. Uno studio su pazienti con fibromialgia ha scoperto che la stimolazione del suono a bassa frequenza ha aiutato i partecipanti sedersi e stare in piedi senza dolore per più tempo. Mentre studiava come il suono sopprime il dolore nei topi, un team di scienziati del National Institute of Health (NIH) ha anche scoperto che il rumore bianco a bassa intensità portava a ridotta attività dei neuroni nel talamo (la parte del cervello responsabile dell'elaborazione sensoriale).
Monal lo aggiunge la terapia con la frequenza del suono può aiutare con una vasta gamma di preoccupazioni, che vanno dalle condizioni di dolore cronico ai muscoli doloranti. Se sei ancora scettico, Monal ti incoraggia a provarlo e vedere come ti senti dopo. Ci sono prove là fuori che funziona davvero, quindi il mio suggerimento sarebbe di sospendere la tua incredulità, fare qualche tentativo e lasciare che la tua esperienza parli da sola.
Musicoterapia vs. guarigione del suono
È facile confondere le due cose. Sebbene la musicoterapia e la guarigione del suono funzionino in modo simile, ci sono alcune differenze fondamentali. La musicoterapia può comportare attività come meditazioni guidate dalla musica, analisi dei testi o disegno con la musica. La musicoterapia prende in considerazione anche le preferenze personali per il genere, concentrandosi sulle emozioni evocate dalla musica, piuttosto che sulla risposta neurologica naturale alla vibrazione sonora. Tuttavia, anche la musicoterapia si è rivelata piuttosto potente, aiutando le persone con afasia cronica a riacquistare la parola e consentendo alle persone con disturbo da stress post-traumatico e altre forme di trauma di elaborare meglio le proprie emozioni.
Chandler Plante è un assistente redattore di 247CM Health
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