Terapista Dottor Desta , PhD, MS, noto come @my_destanation su TikTok, ha recentemente pubblicato un video su un principio chiamato regola dei cinque secondi - e no, non ha a che fare con il far cadere il cibo sul pavimento. «La regola dei cinque secondi è che dovremmo commentare solo l'aspetto di un'altra persona se e solo se possono cambiarlo in cinque secondi o meno. . . e se vuoi commentare qualcosa che qualcuno non può cambiare in cinque secondi o meno, tieni il commento per te, dice il dottor Desta in un video di TikTok.
L'idea di questa regola dei cinque secondi è qualcosa che sua madre le ha detto crescendo. Non commentare l'aspetto di qualcuno se non può cambiarlo facilmente, dice il dottor Desta a 247CM. Ciò include commenti su peso, denti, cicatrici, smagliature e brufoli di qualcuno, afferma l'utente TikTok @jjones451 in un altro video caricato sulla regola dei cinque secondi.
Essendo un individuo che abita in un corpo più grande, la dottoressa Desta dice a 247CM che il motivo per cui ha pubblicato questo video su TikTok è perché ha avuto così tante persone che commentano cose che fisicamente non può cambiare o cose che non vuole cambiare. 'Ricordo quanto mi facevano sentire piccoli questi commenti sul mio corpo; Mi sono sentita in imbarazzo e mi sono vergognata, dice. Odiavo quando gli altri facevano questi commenti e cercavano di giustificare il loro cattivo comportamento perché avevano buone intenzioni. Ma buone intenzioni o no, non importava. Ciò che conta è l'impatto che hai nel far sentire un'altra persona di merda, dice.
Quindi, se senti il bisogno di commentare l'aspetto di qualcuno, assicurati che possa cambiarlo in cinque secondi o meno. Stiamo parlando di un insetto tra i capelli, della patta abbassata, di un seme di papavero incastrato tra i denti o di aver dimenticato di togliere l'etichetta del prezzo dai vestiti. E come promemoria, ecco le cose che puoi non cambiamento in cinque secondi o meno che non dovrebbe essere commentato:
- Peso/tipologia corporea
- Altezza
- Età
- Pelle/cicatrici/acne/smagliature
- Peli sul viso o sul corpo
- Naso/labbra/sopracciglia/struttura del viso
- Denti
Citando Brené Brown, ricercatore e narratore sulla vergogna, il dottor Desta afferma: Giudichiamo le persone in aree in cui siamo vulnerabili alla vergogna. Se ti ritrovi a esprimere giudizi valutativi o commenti sull'aspetto di qualcuno, il dottor Desta ti consiglia di dedicare un minuto a riflettere su come ti senti riguardo a quell'aspetto di te stesso. Dice di ricordare: 'Tu sei abbastanza così come sei; sei degno solo perché esisti. Non devi far sentire gli altri piccoli per elevarti fuori dalla spirale della vergogna.'
