In qualche modo, i sintomi della sindrome premestruale ci colgono sempre di sorpresa, nonostante si presentino ogni mese come un orologio. E certo, forse dovremmo ricordarci di considerare nausea, gonfiore e sbalzi d'umore come primi segnali dell'arrivo del ciclo mestruale. Ma pensiamo che sia più comprensibile non riuscire a collegare alcuni altri segnali di allarme con il nostro ciclo mestruale. Ad esempio, sapevi che il ciclo mestruale può causare febbricola, dolori muscolari e disturbi gastrointestinali? Sì, a quanto pare l'influenza mestruale è una cosa di cui dovremmo essere consapevoli.
L'influenza mestruale è un termine laico che descrive un sottoinsieme di sintomi premestruali che imitano sintomi simil-influenzali, afferma Mary Jacobson, dottore in medicina , direttore medico di Hello Alpha. I sintomi dell’influenza mestruale possono variare da diarrea e dolori articolari a una leggera febbre. E anche se l'influenza mestruale non è una diagnosi ufficiale, molte donne sperimentano sintomi simil-influenzali durante il ciclo mestruale, afferma Mary Jane Minkin, dottoressa , professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso la Yale School of Medicine.
La spiegazione più probabile per l'influenza mestruale? Ormoni e prostaglandine. (Ne parleremo più avanti!) Fortunatamente, entrambi gli esperti hanno consigli su come trattare e gestire l'influenza mestruale. Avanti, tutto quello che devi sapere.
Esperti presenti in questo articolo
Mary Jacobson, dottore in medicina , direttore medico di Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, dottoressa , professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso la Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG e ginecologo certificato a doppia scheda.
Sintomi dell'influenza mestruale
I sintomi dell’influenza mestruale tendono a variare da persona a persona. Alcune persone avvertiranno questi sintomi simil-influenzali nei giorni precedenti il ciclo mestruale, mentre altre li avvertiranno per tutta la durata del ciclo. Secondo il dottor Jacobson, i sintomi possono includere:
- Fatica
- Lieve aumento della temperatura
- Mal di testa
- Dolore articolare o muscolare
- Sensazione di gonfiore
- Diarrea
- Congestione nasale
Le cause della febbre mestruale
Avere una leggera febbre prima del ciclo non è raro. L'utero produce una sostanza chimica chiamata prostaglandina, e le prostaglandine fanno ogni sorta di cose, dice il dottor Minkin, compresi i muscoli lisci contratti (come quello dell'utero e dell'intestino, che possono causare quegli detestabili crampi, diarrea e/o nausea). Le prostaglandine possono anche aumentare la temperatura e causare dolori in generale, spiega il dott. Minkin.
Le fluttuazioni ormonali possono anche contribuire a farti venire la febbre prima del ciclo. L'aumento dei livelli di progesterone al momento dell'ovulazione provoca un aumento della temperatura corporea basale, afferma il dott. Jacobson. E le fluttuazioni ormonali durante il ciclo possono causare un aumento della temperatura corporea basale da 0,3 a 1,0 gradi Celsius, Shannon Clark , MD, FACOG e ginecologo certificato con doppia scheda, ha detto a PS.
Quindi diciamo che il tuo corpo in genere corre a 98,6 gradi Fahrenheit, la tua temperatura potrebbe salire fino a 100,4. Non si tratta di un picco enorme, ma è sufficiente a provocarti l'influenza mestruale, in cui potresti sentirti sudaticcio e più caldo del solito.
Come trattare e gestire l'influenza mestruale
Spesso, i cambiamenti dello stile di vita per aumentare il comfort e ridurre lo stress durante la sindrome premestruale possono essere molto efficaci nel gestire i sintomi gravi, afferma il dottor Jacobson, inclusa l'influenza mestruale. Lei suggerisce:
- Esercizi leggeri e movimento.
- Meditazione o esercizio di respirazione.
- Dormire 7-8 ore ogni notte.
- Evitare il desiderio di cibo spazzatura (grandi quantità di zucchero, grassi e sale possono innescare drastici sbalzi d'umore).
- Assumere antidolorifici da banco, anche prima che inizino i sintomi, in particolare ibuprofene e naprossene, che bloccano la produzione di più prostaglandine, aggiunge il dottor Minkin.
Quando i sintomi sono troppo gravi e questi cambiamenti a casa non sono efficaci, il dottor Jacobson suggerisce di consultare il proprio medico per ulteriori valutazioni e consigli sul trattamento.
Possono raccomandare altri farmaci approvati dalla FDA utilizzati per gestire alcuni sintomi della sindrome premestruale e dei sintomi del PMDD, comprese le pillole anticoncezionali combinate o gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI).
- Report aggiuntivi di Emily Weaver
Alexis Jones è il redattore senior di salute e fitness presso PS. Le sue passioni e aree di competenza includono la salute e la forma fisica delle donne, la salute mentale, le disparità razziali ed etniche nell'assistenza sanitaria e le condizioni croniche. Prima di unirsi a PS, è stata redattore senior della rivista Health. Le sue altre firme possono essere trovate in Salute delle donne, Prevenzione, Marie Claire e altro ancora.
Emily Weaver è una collaboratrice di intrattenimento e stile di vita per PS. La sua scrittura si concentra su relazioni con celebrità, notizie su film e libri e guide all'acquisto di prodotti. I suoi titoli includono PEOPLE, Real Simple, Better Homes
