José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Questa storia è parte di Come festeggiamo , in cui condividiamo come onoriamo i nostri rituali domenicali estivi preferiti.
La terapia del legno, spesso chiamata maderoterapia in America Latina, è stata segna giri su TikTok da allora Tracee Ellis Ross ha pubblicato un video su Instagram l'estate scorsa praticandolo sul suo corpo. Tuttavia il trattamento, che funziona in combinazione con il massaggio linfodrenante, non è affatto una nuova tendenza.
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Leidy Maryory Valencia è un'estetista certificata, una specialista in drenaggio linfatico e la fondatrice di Maryory Wellness.
Essendo cresciuto nel Queens, a New York, ricordo di aver visto innumerevoli centri termali a Jackson Heights o Astoria - spesso di proprietà di colombiani o brasiliani - che offrivano trattamenti come il drenaggio linfatico, la terapia del legno e la coppettazione dei glutei. Dopo aver inserito per anni i massaggi linfodrenanti nel mio rituale di cura e benessere del corpo, ho deciso di iniziare a incorporare la terapia ancestrale del legno giusto in tempo per l'estate.
La terapia del legno è un'antica tecnica per scolpire il corpo che utilizza vari strumenti di legno manuali che aiutano a scomporre il grasso, favorire la circolazione sanguigna, levigare la pelle e ridurre l'aspetto della cellulite, ma deve essere utilizzata in combinazione con un massaggio linfodrenante affinché sia efficace, afferma l'estetista e specialista in drenaggio linfatico Leidy Maryory Valencia.
Se non hai familiarità con i massaggi linfodrenanti, la tecnica è nata in Europa e successivamente si è diffusa in Brasile e Colombia. È un massaggio delicato che favorisce il naturale drenaggio del sistema linfatico, che mantiene sotto controllo i livelli di liquidi corporei e aiuta a combattere le infezioni. Mentre il solo drenaggio linfatico può aiutare a ridurre la ritenzione idrica, l’infiammazione e il gonfiore, incorporare la terapia del legno può aiutare significativamente quando si tratta di tonificare e scolpire il corpo.
Mentre lo so la terapia del legno manca di ricerca scientifica , Non ho esitato a provare il trattamento per la prima volta alcuni anni fa. Dopotutto, sono cresciuta vedendo i risultati reali che ha fornito alle donne della mia comunità, comprese quelle che non si erano sottoposte a interventi di chirurgia plastica. Ho fatto la mia prima sessione di terapia del legno qualche anno fa e sono rimasto stupito da quanto i miei addominali e i miei glutei fossero più definiti in seguito. Da allora, di tanto in tanto ho chiesto agli estetisti di incorporarlo nei miei massaggi linfodrenanti. Quest'anno ho deciso di iniziare a fare alcune sessioni con Valencia in vista dell'estate.
Valencia utilizza una tecnica di massaggio specializzata combinata con strumenti di legno manuali, come mattarelli e ventose, per supportare il drenaggio linfatico e scolpire il corpo per apparire più tonico e levigato. Questi strumenti in legno sono disponibili in varie forme e sono spesso indicati come scaldavivande, interruttori e scolapiatti, ciascuno con una diversa funzione di scultura.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
'Di solito apro il sistema linfatico molto delicatamente usando prima le mani. I principali si trovano nella zona del collo, della clavicola e del plesso solare, spiega. Prima di scolpire il corpo con gli strumenti di legno, dobbiamo aprire l'area del plesso solare, perché è così che inizieremo a rimuovere tutta l'infiammazione dal corpo. Mi piace usare gli strumenti più caldi per aiutare a riscaldare il corpo e poi usare gli strumenti più caldi per aiutare a sciogliere il grasso. Non tocchiamo i linfonodi con gli interruttori: andiamo direttamente al grasso. Poi utilizzo gli scolapiatti solo per drenare il grasso rotto.'
Un trattamento di legnoterapia non è affatto un massaggio confortevole. Grazie agli strumenti in legno, è molto più vigoroso di un normale massaggio linfodrenante. Ma non è nemmeno particolarmente doloroso. Come la spazzolatura a secco per il corpo e il gua sha per il viso, i movimenti utilizzano una leggera quantità di forza. Il mio corpo era leggermente rosso dopo la mia recente sessione con il Valencia, ma non mi sono rimasti assolutamente lividi o cicatrici.
'La cosa buona è che nessun movimento deve essere difficile. Devi solo usare abbastanza forza per riscaldare il corpo e stare attento a non essere troppo aggressivo sulle ossa o sulla pelle,' dice Valencia, aggiungendo che le piace incorporare un olio per il corpo alla cannella e chiodi di garofano per fornire una leggera scorrevolezza e aiutare a ridurre l'infiammazione.
Sebbene non ci siano prove chiare per risalire all'origine della terapia del legno, molti esperti di drenaggio linfatico ritengono che fosse una pratica indigena del Sud America risalente a secoli fa e che fosse utilizzata per drenare, disintossicare e scolpire il corpo.
In Colombia trasportavano carichi di caffè dalle piantagioni di caffè, quindi raccoglievano bastoncini di bambù e si svuotavano dopo lunghe ore di lavoro e per loro era una cosa che faceva semplicemente buon senso, dice Valencia, a cui piace anche lavorare con un vero bastoncino di bambù acquistato in Colombia. «Mia zia lo faceva dopo aver svolto qualsiasi tipo di lavoro fisico. Ho visto la terapia del legno incorporata con massaggi linfodrenanti per scolpire il corpo per tutta la mia vita in Colombia. Ma è diventato popolare come la spazzolatura a secco dopo che i massaggi linfodrenanti sono diventati più popolari.'
José Luis Cabrera
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Dopo le sedute di legnoterapia mi sento sempre meno infiammata, meno gonfia e nel complesso molto più leggera. Come i normali massaggi linfodrenanti, la terapia del legno non è un trattamento dimagrante. Ma in combinazione con un esercizio fisico regolare e un’alimentazione sana e consapevole, può aiutare a rassodare, tonificare e scolpire il corpo. Dovresti anche bere molta acqua dopo il trattamento per aiutare a rilasciare le tossine.
Incorporare la terapia del legno come parte della mia routine di benessere non solo mantiene il mio corpo disintossicato e scolpito, ma mi fa anche sentire connesso alle mie radici ancestrali. È un trattamento non invasivo che, con costanza e abitudini di vita sane, è molto più efficace di quanto si pensi.
Johanna Ferreira è la direttrice dei contenuti di 247CM Juntos. Con più di 10 anni di esperienza, Johanna si concentra su come le identità intersezionali siano una parte centrale della cultura latina. In precedenza, ha trascorso quasi tre anni come vicedirettore presso HipLatina e ha lavorato come freelance per numerosi punti vendita tra cui Refinery29, Oprah Magazine, Allure, InStyle e Well Good. Ha inoltre moderato e parlato in numerosi panel sull'identità latina.
