Nello stesso modo in cui un paio di scarpe da corsa adatte può migliorare il tuo passo e un completo elegante e coordinato può motivarti ad andare in palestra, l'app di allenamento giusta può aiutarti a goderti e ottenere il massimo dalla tua sessione di sudore. Se ti senti un po' perso in palestra o vuoi semplicemente migliorare le tue prestazioni, un personal trainer non è l'unico modo per ritenerti responsabile. Il tuo telefono, insieme alla giusta app per l'allenamento, può essere anche il tuo accessorio fitness più importante.
Dagli allenamenti audio alle routine personalizzate, queste app di allenamento in palestra ti danno accesso a tutti i tipi di risorse e funzionalità progettate per avvicinarti di più al raggiungimento dei tuoi obiettivi. E c'è un'app di allenamento per ogni obiettivo, che tu voglia diventare più forte, imparare a sollevare pesi, correre una 5K o semplicemente seguire una routine costante. Che tu frequenti regolarmente la palestra o che ci metta piede per la prima volta, qui c'è qualcosa che può aiutarti. Scopri 14 delle migliori app di allenamento per la palestra, ognuna delle quali vale la pena scaricarla prima della tua prossima visita, e osserva come i tuoi allenamenti diventano più gratificanti e più mirati che mai.
— Reporting aggiuntivo di Lauren Mazzo
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La migliore app per l'allenamento in palestra: Sudore
Costo : prova gratuita di sette giorni; abbonati per $ 20 al mese o $ 120 all'anno
Disponibile per: ios, Androide
Allenarsi con un compagno di palestra può aiutarti a mantenere la responsabilità, e questa app fa questo e altro ancora. Con Sweat, l'app per la pianificazione dell'allenamento creata dalla famosa trainer Kayla Itsines, avrai un'intera comunità di donne che sono qui per aiutarti a supportarti durante il tuo percorso di fitness. Scegli tra una varietà di programmi di fitness di settimane guidati da Itsines e altri istruttori di prim'ordine (tra cui Kelsey Wells e Phyllicia Bonanno) che variano in base al livello, all'obiettivo e alla fase della vita (inclusi pre e post parto, HIIT, peso corporeo, forza, Pilates e altro).
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La migliore app per l'allenamento in palestra: CardioCast
Costo : prova gratuita di sette giorni; abbonati per $ 10 al mese o $ 90 all'anno
Disponibile per: ios, Androide
Hai la sensazione di aver bisogno di una guida in più rispetto ai pulsanti preimpostati sulla cyclette o sull'ellittica? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
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Migliore app per allenamento in palestra: Fitbod
Costo : tre allenamenti di prova gratuiti; abbonati per $ 13 al mese o $ 80 all'anno
Disponibile per: ios, Androide
Troppe ripetizioni possono rendere rapidamente noiosa la routine in palestra e portarti a un plateau, ma con Stallo fitness non sarà un problema Per iniziare, rispondi a un questionario e ottieni un piano di allenamento personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. L'app ti tiene aggiornato monitorando tutti i tuoi allenamenti recenti e fornendoti costantemente di nuovi, il che significa che avrai sempre qualcosa di diverso da aspettarti ogni volta che vai in palestra.
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La migliore app per allenamenti in palestra: Body By Blogilates
Costo : gratuito; l'abbonamento premium costa $ 4 al mese o $ 40 all'anno
Disponibile per : ios, Androide
Se sei un fan dell'influencer e istruttore di fitness certificato Cassey Ho, vorrai sicuramente scaricare la sua app. Con Corpo di Blogilates , avrai accesso a un'enorme libreria di corsi senza attrezzatura guidati da Ho for gratuito . Iscriviti per accedere al calendario mensile degli allenamenti e alle sfide motivazionali. Inoltre, tutti i video possono essere trasmessi alla TV, quindi puoi trasmetterli in streaming sul grande schermo anziché sul telefono.
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Migliore app per allenamenti in palestra: StrongHer
Costo : abbonati per $ 15 al mese o $ 90 all'anno
Disponibile per: ios, Androide
Rimanere concentrati in palestra può essere una sfida, ma con StrongHer's routine passo passo e allenamenti cronometrati, è facile rimanere in pista. Oltre ad essere una risorsa utile a cui fare riferimento in palestra, questa app di allenamento ti consente anche di registrare l'assunzione di acqua e cibo e di monitorare la tua attività fisica. StrongHer quindi compila comodamente queste informazioni in una scheda organizzata in modo da poter visualizzare i tuoi progressi.
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Migliore app per allenamenti in palestra: allenatore di fitness
Costo : gratuito; l'abbonamento premium costa $ 15 al mese
Disponibile per: ios, Androide
Se desideri coaching o interruzioni minime durante l'allenamento, ma vuoi comunque che ti venga detto cosa fare, prova Istruttore di fitness . Questa app di allenamento offre programmi di fitness personalizzati costituiti da sessioni di allenamento da 10 a 30 minuti con istruzioni individuali sullo stile. I programmi si adattano in base ai tuoi obiettivi, alle tue capacità atletiche e ai progressi nel tempo, così puoi sempre allenarti al tuo ritmo e al tuo livello di abilità.
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Migliore app per allenamenti in palestra: Nike Training Club
Costo : gratuito
Disponibile per: ios, Androide
Che il tuo obiettivo sia migliorare la resistenza, diventare più flessibile o lavorare sulla forza della parte superiore del corpo, Nike Training Club ti copre con la sua ampia e totalmente gratuito collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Offrendo un approccio più completo al benessere, l'app offre anche sessioni di consapevolezza dal vivo, risorse per costruire abitudini sane e guide nutrizionali. Per i giorni in cui non hai voglia di allenarti in palestra, puoi utilizzare Nike Training Club per seguire allenamenti a casa che non richiedono alcuna attrezzatura e puoi anche seguirli su Netflix a partire da dicembre 2022.
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Migliore app per allenamenti in palestra: FitOn
Costo : gratuito; premium subscription is $30 per year
Disponibile per: ios, Androide
Se hai appena iniziato il tuo percorso di fitness o sei un frequentatore occasionale di palestra, valuta la possibilità di scaricarlo FitOn , che offre programmi di fitness personalizzati e tutti i diversi tipi di allenamenti che puoi trasmettere in streaming sul tuo telefono, laptop o TV. L'app è totalmente gratuita e non impegnativa, quindi non c'è alcuna pressione per allenarsi secondo un programma. Puoi comunque partecipare ad allenamenti illimitati guidati da celebrità come Gabrielle Union, Julianne Hough e Jonathan Van Ness ogni volta che vuoi. Esegui l'upgrade alla versione PRO per ottenere musica premium, download offline illimitati, piani pasto e ricette.
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La migliore app per allenamenti in palestra: Fit Radio
Costo : gratuito to download; subscribe for $8 per month after a 30-day gratuito trial
Disponibile per: ios, Androide
Trascorri meno tempo nello spogliatoio alla ricerca della playlist giusta e più tempo ad allenarti effettivamente. Con Adatta alla radio , avrai accesso a nuovi mix di allenamento rilasciati ogni giorno, incluse playlist che si adattano al tuo ritmo di corsa e persino allenamenti con audioguida per motivarti durante qualsiasi tipo di esercizio, dalla corsa al lavoro di base allo yoga.
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Migliore app per allenamenti in palestra: forte
Costo : gratuito; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Disponibile per: ios, Androide
Se vai in palestra principalmente per sollevare pesi, il Forte l'app potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Oltre a tenere traccia di serie, ripetizioni, pesi sollevati e record personali, Strong ti presenta anche nuovi esercizi con animazioni utili che ti aiutano a perfezionare la tua forma. Per darti una migliore comprensione dei tuoi progressi, l'app trasforma automaticamente i dati raccolti da ciascun allenamento in statistiche avanzate. Scarica l'app Apple Watch in dotazione per tenere traccia di ogni ripetizione senza prendere in mano il telefono.
11
Migliore app per allenamenti in palestra: WeGlow
Costo : gratuito to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Disponibile per: ios, Androide
Non importa il tuo stile o livello di allenamento, c'è un WeGlow piano di fitness che può aiutarti a raggiungere il tuo pieno potenziale. Utilizza la funzione Impara dell'app per trasformare la tua routine di allenamento in una scienza; Viaggio, se ti concentri su statistiche e progressi; e Nutrizione, per un approccio più incentrato sul cibo che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. Se vuoi cambiare le cose o non vuoi impegnarti in un programma, puoi sempre scegliere dalla raccolta WeGlow di allenamenti live e su richiesta organizzati per stile di allenamento, obiettivo e livello di difficoltà.
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Migliore app per allenamenti in palestra: Aaptiv
Costo: prova gratuita di sette giorni; abbonati per $ 15 al mese o $ 100 all'anno
Disponibile per: ios, Androide
Aptiv is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
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Migliore app per allenamenti in palestra: forteer By the Day
Costo: abbonati per $ 10 al mese o $ 100 all'anno
Disponibile per: ios, Androide
Creato da powerlifting e allenatore di forza Meg Gallagher (@megsquats) , Forteer By the Day è un'app per l'allenamento in palestra con programmi di allenamento completi perfetti per aiutarti a sollevare di più e diventare più forte giorno dopo giorno. Questa app di allenamento fornisce piani di fitness completi che includono monitoraggio dettagliato, demo video e modifiche e sostituzioni dei movimenti in modo da poterla personalizzare in base alle tue esigenze, indipendentemente dal tuo livello di esercizio.
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Migliore app per allenamenti in palestra: Center
Costo: prova gratuita di sette giorni; gli abbonamenti partono da soli $ 10 al mese
Disponibile per: ios, Androide
Questa app per l'allenamento in palestra approvata dagli editori, creata dalla leggenda della palestra Chris Hemsworth e da un team di esperti, offre incredibili programmi di allenamento di tutti i tipi. Che tu sia un principiante o un esperto e che la tua palestra offra tutte le attrezzature immaginabili o solo un paio di pesi liberi, Centr ha un piano di fitness per te. Centr offre anche piani pasto approvati dai dietisti, se desideri anche ispirazione alimentare.
